Categoria Note Prezzo
ALTRO 8 mesi € 240,00
ALTRO 4 mesi € 170,00
DIPENDENTE 8 mesi € 220,00
DIPENDENTE 4 mesi € 150,00
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• Hatha yoga Le posture (asana) e la respirazione (pranayama) sono la base delle lezioni con l'obiettivo di favorire lo scioglimento muscolare e la flessibilità. Equilibrio, postura e propriocezione ne risultano rafforzati e con un beneficio psicofisico che coinvolge l'allievo a livello olistico. Questo tipo di yoga è adatto, con le opportune varianti, a qualunque fascia di età. AcroYoga e partner yoga È un connubio tra yoga, acrobatica e massaggio thailandese in cui la coppia yogica esegue delle asana classiche trovando in volo un controbilanciamento che è insieme una nuova forma di comunicazione ed equilibrio: re-imparando a giocare con i nostri corpi per formare belle e divertenti figure, da fare con i nostri compagni, amici e soprattutto in Famiglia. L’Acroyoga ci aiuta anche a riprendere contatto con il nostro IO bambino. Ci farà quindi ridere e divertire come quando eravamo più piccini, ma anche bisticciare come allora. Per praticare in due o più persone è necessario utilizzare una buona dose di umiltà, ascolto e comunicazione! La lezione di acroyoga vera e propria è preceduta da un riscaldamento che mutua esercizi della ginnastica artistica, dello yoga, della danza, dell'animal locomotion e il floor work. Nel cuore della lezione viene spiegato come entrare /uscire da varie asana e come passare dall'una all'altra in modo fluido. In questa fase la classe viene suddivisa in gruppetti di tre sulla base delle proporzioni corporee. In ogni gruppo vi è una base, un flyer ed uno spotter. La base è sdraiata con la schiena a terra e le gambe sollevate a 90° ed ha il compito di sostenere il flyer nel suo volo yogico con mani e piedi. Lo spotter o aiutante assicura l'esecuzione corretta delle asana controllando allineamento e stabilità della coppia. I ruoli base -spotter o flyer - spotter sono normalmente intercambiabili.

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